Yoga

Worum geht es?

Für mich ist Yoga In-Verbindung-Sein.

Mit Yoga den Körper spüren, bewegen und stärken, den Geist beruhigen, reinigen und fokussieren und die Seele scheinen lassen.

Wie es gelingt

Die Lenkung der Aufmerksamkeit nach innen, in den Körper und zum Atem ist der Beginn der Yogapraxis. Der Atem führt quasi durch die Yogastunde. Ich achte auf einen balancierten Aufbau der Stunden, indem die wichtigsten Muskeln, Gelenke und Faszienstränge mobilisiert, gekräftigt und gedehnt werden. Mir ist dabei wichtig, dass die Körperwahrnehmung gestärkt wird und die Wirkung der verschiedenen Asanas in ihrer Qualität auf Körper, Geist und Seele gespürt wird. Den Abschluss bildet eine Phase der Integration und Ruhe. Jede Yogastunde ist eine eigene Choreographie.

Gut zu wissen

Ich bin ausgebildet in Vinyasa-Yoga (500 AYA), im Personal-Training und in Teilen der Yogatherapie.

Meine regelmäßigen Kurse in ZEBRA-Wiesbaden:
Freitag, 08.30 – 09.30 Uhr Achtsamkeitsyoga

Personal – Training: Der ganze Mensch im Blick

Im Personal Training verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz. Im Vorgespräch werden die Entwicklungsziele festgelegt und entsprechend die Stunden konzipiert. Gemäß Ihrer Ziele werden Atemtechniken, Meditationen, Asanas und eine entsprechende Choreographie eingeübt. Für nähere Informationen setzen Sie sich bitte mit mir in Verbindung. Ich freue mich darauf.